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楊孟達身心精神科 楊孟達醫師
問: 家人常有爭吵，為甚麼不關我的事，但每次我也都覺得心情亂糟糟?
答: 有經驗的媽媽都知道在嬰兒房，一整排的小孩只要有一個哭，會發生甚麼事？
一整排的小孩也開始哭。
為什麼呢？
很簡單，小孩正在告訴我們一個很重要的道理，
也就是說我們很容易收別人的情緒，
這個哭，另外一個不是他尿床，他也收到這個情緒了，
他也以為自己尿床就哭了，所以情緒是會被收走的。
例如媽媽跟女兒在爭吵，在旁邊寫功課的弟弟就收到了，
每次爭吵，弟弟每次收，結果弟弟壓力就變得莫名其妙的多，
即使爭執內容和他完全沒有關係，
所以人一旦開始收情緒的時候，很多跟自己不相關的全都自動收進去，
但是頭腦不知道，就像那個哭的小孩他也不知道為什麼要哭。
既然情緒會互相渲染，同樣的任何一個人穩定也可以幫助其他人穩定，
媽媽穩定可以幫助小孩穩定，
所以媽媽如果焦慮跟有情緒時，小孩子也會比較容易有焦慮的情緒。
所以要幫助情緒不穩定的人，
最好的方法那就是我們自己先穩定下來，因為他會莫名其妙收我的情緒。
最近看診的時候有一個媽媽帶小孩過來，
因為小孩哭，然後媽媽說他不肯上學，原因是什麼呢？
以為他拒學。
但其實真正的原因是: 因為他媽媽很悲傷很難過，
他媽媽人生過得很痛苦，所以那個小孩感受到媽媽的痛苦，他不想去學校，
他想要留在家裡陪媽媽。
雖然媽媽的苦不是因為他，但是他收進去了。
那誰特別會收呢？
情緒敏感的人特別會收，心越細的人特別會收，
心越細的人越敏感的人，別人的一個小動作可能都不是針對他，他可能都有感覺。
如果基本上這個家庭裡面大家都非常的敏感，
也是因為這種情緒敏感會把很多不是自己的都收回去，
所以有時候就會不知道自己為什麼那麼嚴重，
明明就沒有什麼事情啊，但情緒就會越累積越多。
不論如何，保持平靜平衡的心是第一步，
因為我們不是只有影響我們自己，我們以為吵架就是我們在吵，
不是的，我們正在影響整個家庭，
所以中國人說家和萬事興，為什麼？
因為兩人不合接下來是全家被拉垮，因為情緒不合會渲染，
最後大家都在這個不安和負面情緒裡面。
所以家人爭吵時第一要注意不要被捲進去，
而且自己更要用平靜的心才能真正幫助他們。 |
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